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教你夏季在家，如何吃水果更健康

大暑时节，没有什么比叹着空调，吃着冰镇西瓜、新鲜荔枝更爽的了。健康饮食养生常常强调一个“度”字，不可以过于偏吃一种食物或过量吃一种食物。

西瓜属于比较寒凉的水果，脾胃虚寒的人不适宜吃太多，吃多了就会出现胃痛。如果实在想吃，可以饭后吃上几小块，要避免空腹吃。这是因为夏天本来人的胃口就比较差，脾胃功能比较弱，如果空腹吃的话，会影响脾胃功能。另外，西瓜千万不要在冰箱里一拿出来就吃，而是要放到常温后再吃。

有些人在夏天很喜欢吃荔枝，但荔枝是偏温的，很多人吃完以后就会上火、喉咙痛。常少琼建议吃荔枝的当天，可以在午餐或晚餐煲一个丝瓜汤或冬瓜汤。丝瓜汤和冬瓜汤都是偏凉性的，用这种凉性的汤去中和荔枝的温热，吃后就不会觉得胃不舒服了。

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